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Gratis

Aquí encontrarás:

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Herramientas para tu autoconocimiento y bienestar.

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Me encanta pensar que nuestro interior es como un jardín.
Con flores preciosas, árboles, arbustos, mariposas, mariquitas...pero también con malas hierbas y con bichitos que nos gustan menos.

 

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Estas herramientas te ayudarán a trabajar en tu jardín interior. 
Elige la/s que necesites.
¡Buen viaje de autodescubrimiento!

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Nueva guía para familiares y amistades  de mamás y papás de personas autistas.

Si eres amiga/o o familiar de una persona con un hijo/a autista y te gustaría saber cómo ayudar o si eres mamá o papá de una persona dentro del espectro y sientes la necesidad de decirles a los que te rodean cómo ayudarte y apoyarte, entonces aquí vas a encontrar lo que necesitas.

Activismo Autista y Vanessa Torres Psicóloga hemos colaborado para crear esta guía para ti. En ella encontrarás información muy útil a la hora de acompañar  o que te acompañen. 

La guía ha sido creada con mucho cariño y respeto, a partir de una encuesta realizada a madres y padres de personas autistas. Deseamos de todo corazón que te sea muy útil. 

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Planificar el verano es necesario. Si, sé que tal vez no tengas ganas, porque quieres descansar. Pero si tienes un/a hijo/a con autismo u otra neurodivergencia en casa, con muchas probabilidades, será necesario.

Lo que te propongo es que esa planificación sea para ti, también. Agenda tus micro momentos de atenderte. No lo
des por imposible, date una oportunidad. No estamos hablando de irnos una semana a las Maldivas, sino de darte micro momentos de atención. 

Aquí te dejo 4 herramientas para planificarte el verano en los diferentes ámbitos de tu vida. Utilízalos como lo desees. Y, si tienes alguna duda, aquí estoy.

Registro del hábito
Vamos a cambiar la forma de planificarte 1) Siéntate con la intención de dedicar unos minu

Aquí tienes un mantra para repetir y repetir hasta que lo interiorices. Vamos por la vida intentando llegar a mil cosas y se nos olvida que no es posible, básicamente porque somos humanos. Pero claro, no llegar hace que nos sintamos mal con nosotras/os, ¿verdad?.

Aprender a vivir con este mantra, nos traerá una vida con más comprensión hacia el ser humano que somos y con menos frustraciones

Puedes imprimirlo y ponerlo en un lugar visible para recordarte cada día cómo quieres vivirlo.

Sus Majestades, los Reyes Magos, han traído este regalo para tí.

Bajando a Tierra mi Autocuidado, el dossier, es una forma que te comparto para descubrirte, planificar y llevar a cabo tu autocuidado. 

Siéntete libre de imprimirlo y hacer de él tu refugio, tu recurso para ayudarte a darte esos momentos para tí.

Es necesario bajar a tierra, a tu realidad, TU autocuidado, para que se ajuste a tí, a tus posibilidades, a tus gustos...Bajando a Tierrra tu autocuidado es una forma de atenderte a tu medida. 

Tu realidad, tus ritmos, tu vida...tu autocuidado. 

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Aquí tienes un registro del hábito. Te ayudará a mantenerte centrada en conseguir tus objetivos de crecimiento personal

Si tienes alguna pregunta, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
¡Estaré encantada de atenderte!

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